Određene namirnice i napici mogu aktivirati probavne procese i olakšati varenje hrane. Đumbir, menta, kamilica i limun često se koriste za smanjenje nadutosti i poticanje rada crijeva. Čajevi od ovih biljaka djeluju umirujuće na želudac i poboljšavaju cirkulaciju u probavnom traktu.
Voće poput ananasa i papaje sadrži enzime koji pomažu razgradnju proteina i olakšavaju probavu. Uključivanje ovih namirnica u obroke može spriječiti osjećaj težine nakon jela. Osim toga, pijuckanje toplih napitaka tijekom dana može stimulirati crijevne kontrakcije i održati redovitu probavu.
Male promjene u prehrambenim navikama često donose značajne rezultate. Redovito konzumiranje probavne hrane i napitaka čini sustav funkcionira glatko i smanjuje neugodne simptome. Kroz ove prirodne metode probava postaje učinkovitija, a tijelo osjeća više energije i ugode nakon svakog obroka.